Perbaiki Postur Tubuh Dengan Cara Yang Sederhana

Kerabat muda, memiliki postur yang tegap dan proporsional membuat tubuh tampak lebih baik, dan ternyata baik juga untuk kesehatan. Anda dapat melakukan sejumlah cara untuk memperbaiki postur tubuh agar menjadi lebih tegap dan proporsional.
Ada beberapa cara memperbaiki postur tubuh agar tegap dan proporsional. Selamat mencoba ya.

1. Jangan membungkuk
Hindari membungkukkan badan dalam berbagai aktivitas. Baik saat sedang berjalan, berdiri, maupun duduk. Membungkuk memberikan tekanan lebih pada tulang, otot, dan sendi. Membungkuk dalam jangka waktu yang lama juga berisiko merusak organ di dalam tubuh, seperti mempersulit kerja paru-paru dan usus sehingga berisiko mengganggu pernapasan dan pencernaan.

2. Tegakkan badan
Alih-alih membungkukkan badan, selalu upayakan tubuh berdiri tegak lurus. Meluruskan badan juga dapat memberikan efek tubuh tampak lebih ramping. Selalu ingat untuk meluruskan tubuh saat sedang berdiri dan berjalan.
Begitu pula ketika duduk saat bekerja. Upayakan mata melihat sejajar dengan layar komputer untuk menjaga badan tetap lurus.

3. Meregangkan leher
Di era telepon pintar ini, leher seringkali menunduk melihat telepon terlalu lama. Posisi ini berisiko membuat leher tegang dan postur tubuh tidak tegap. Oleh karena itu, rutinlah melakukan peregangan leher untuk merilekskan otot. Hindari pula merunduk terlalu lama.

4. Perbaiki posisi saat menyetir
Posisi duduk saat menyetir dapat mempengaruhi postur tubuh. Dikutip dari Web Md, posisi menyetir yang baik adalah duduk tegak lurus, tidak mengunci kaki, menekuk lutut agar sama tinggi dengan pinggul.
Lakukan pula peregangan setelah menyetir dalam waktu yang lama.

5. Hindari sepatu hak
Hindari menggunakan sepatu hak dalam jangka waktu yang lama. Sepatu hak tinggi mendorong pangkat tulang belakang ke depan sehingga membuat punggung melengkung. Posisi ini memberikan tekanan pada saraf yang dapat menyebabkan sakit punggung dan juga merusak postur tubuh.

Postur tubuh akan membaik dan menjadi tegap dan proporsional saat sudah mengubah sejumlah kebiasaan buruk yang merusak postur tubuh. Jika postur tubuh Anda tidak membaik setelah mengubah gaya hidup, konsultasikan pada dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan diagnosis yang tepat.

Source : cnnindonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *