Mengatasi Leher Sakit

Pernah tidak mengalami baru bangun tidur tiba tiba leher sakit? Bisa jadi karena posisi tidur anda yang salah, dan kalau tidak segera diatasi bisa mengganggu aktivitas sehari hari lo. Yuk intip bagaimana cara mengatasi leher yang sakit.

Kompres dingin atau panas
Umumnya, leher kaku dapat ditolong dengan kompres, baik kompres dingin maupun kompres panas. Kompres dapat mengurangi inflamasi. Untuk kompres dingin, letakkan es yang sudah diwadahi pada bagian leher. Hal ini dapat mengurangi inflamasi tepat pada daerah leher yang terasa sakit. Sama halnya dengan kompres dingin, kompres panas pun dapat memperlancar peredaran darah. Keduanya bisa dilakukan secara bergantian.

Peregangan
Peregangan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kaku pada leher. Penting untuk diperhatikan bahwa gerakan yang dilakukan tidak perlu tergesa-gesa dan tiba-tiba. Peregangan dapat dilakukan dengan cara memutar pundak ke depan dan belakang. Tekan tulang belikat secara bersamaan dan perlakukan lakukan gerakan menoleh ke kiri dan kanan.

Nah itu tadi cara sederhana mengatasi leher yang sakit. Namun jika masih sakit segera ke dokter ya.

Sumber : cnnindonesia

 



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *